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跳绳一次多久

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希望在两个月内减掉四十斤。有希望吗 。大概多久才会看出来瘦了 请有经验的朋友回答下。谢谢大家了。急急急~
晚饭之前跳 然后跳完不吃饭。 之后喝水就行。行吗。 跳一个小时。只有晚上跳 行吗 请大家帮帮忙 , 一周都要练吗?跳完之后要做腿部拉伸运动吗?比如说压腿…… , 1.2.3年级是短绳,4.5.6年级是集体绳,要写场面,比赛之前的样子。急需!!!!!!!!!!!!!!!
200-250字,写的好的加分,大部分的写集体绳。 (集体绳就是长绳) , 啊啊啊? ...

跳绳一次跳多长时间最好: 你看你的目的是什么了。

如果是减肥,跳30分钟~1小时。

如果是锻炼,急速跳绳 跳4~6组。每组 200~400个。根据自身能力来进行。

祝你好运,望采纳

跳绳减肥,每天应该跳几次、一次是多少分钟。如果只是晚上跳有用吗。效果明显吗: 这个效果不会那么快,可能不会达到你的这个预期,如果必须要减下来的话,建议更多运动方式,跳绳只能起到辅助作用,而且饮食需要控制……
跳绳每组不间断两百下,每天四到五组,每组间短时休息,双脚同时起落,速度有快有慢跟跑步或动感单车一样……

每天跳绳2500个(一次)减肥有效果吗?: 效果要看你自身的承受能力,要是我留瘦不了,我每天打一个半小时的篮球,肚子都没减下来

跳绳容易使腿变粗吗?一次应该坚持多长时间?: 刚开始做肯定会酸痛,乳酸沉积~
做伸展运动当然是好的
没必要天天练,适度就可以了,一次3~5分钟

女生15岁,跳绳一次性20个什么水平: 过低的水平了。小学生,甚至幼儿园的小孩都可以跳的比这个多。

本人正在减肥中,跳绳一次几百或一千撑不了怎么办?广告都给我滚开!!!: 我最近也在跳,据说一天八百下可以减肥还能增高哦。
一百下一百下地数感觉几分钟就跳完了。坚持是关键。

跳绳比赛的作文: 今天是9 月3日,天气十分晴朗,我的心情也非常好。下午,我约了几个好朋友搞了一次跳绳子比赛。
我们准时到了那里,准备的绳子也都拿来了。比赛也就开始了。我排在第三个。我们的比赛规则就是看一分钟内哪一个人跳绳的次数多,她就赢。我们还准备了一些奖品,准备发给优胜者。
开始,第一个人就迅速跳了起来。她跳得非常快,简直让人看不到她手中的绳子。可惜好景不长,她跳了二十个就跳不动了,站了一会儿再跳,嘴中还在说:“看我的,一定要让你们佩服。”她一边说一边甩着绳子,看起来还满自信。可是她一跳却踩了一个空,逗得我们都笑了。她也笑了,而且笑得连腰都就弯了下来,跳绳只好停了下来。过了好一会儿,比赛才又进行下去。
轮到我了,我想我一定要比她们跳得次数多。我拿起绳子试了一下,觉得比较合适,就开始跳了起来。我跳啊跳,坚持着跳了下去。跳了不知道有多久,我觉得该有几十分钟了,怎么搞的我的一分钟会怎么这么长?也好,如果我能够坚持下去,那我不就可以多跳几下了吗?不就比她们的成绩要好了吗?我终于支持不住了,然而这时,时间也恰好到了。我这个人一下子瘫倒在地上,坐在那里一动也不动。旁边的人告诉我:“你跳了267个,到现在你是第一,跳得最多。”我高兴得从地上跳了起来,人也好象增添了无穷的力量。有人说:“别太得意,后面可能有人会跳得比你还要多。”我没有理睬她默默地看着别人在跳。
比赛终于结束了,后面跳的人没有一个比我跳得多。啊,我跳得最多,我得了第一名!我手里拿着奖品,脸上挂着笑容……

我每天晚上都跳绳,一次大概一百多吧,有什么好处?: 我最多一口气500多 第二天手酸 希望你继续坚持

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